lustra w silowni

[...] więc poniżej 90 kg już waże lustro --> rano wstałem i zobaczyłem że moja ukochana żyłka na prawym bicepsie ma ochote zamieszkać na wierzchu na stałe , usmiechnąłem sie do lustra i powiedizałem , to jest to. poprawia sie definicja , nie czuje duzego ubytku lbm , niestety fatu też nie , ale to moje oczy i tak tego nie zobacze. za 2 tyg foto. [...]

[...] sprzęt do siłowni przez tydzien siedziałem od rana do wieczora tnąc i spawając nawet na obiad nie szedłem. Teraz mam tyle sprzętu ze mi sie w pokoju nie mieści nawet na lustra sobie kupiłem. Ale jakos dalej mi sie nie chce ćwiczyć . Wydaje mi sie, ze moze dobrze byłoby zapisać sie na siłownie a po wakacjach wrocić do domu. Myślisz, że to [...]

[...] trenerka, bylo ok, jak mnie zostawila, poczulam jak mi sie pali grunt pod nogami. I zwialam tlumaczac sobie, ze jutro albo w nz bedzie prawdziwy pierwszy trening. Poza tym lustra mnie deprymuja. Widze w nich kawal baby ze wszystkimi wadami. Wiem, ze to wstyd, ale musze sie tu wyzalic. Oczywiscie sie nie poddaje, ale przyznam, ze latwe to nie [...]

WPC: widzisz sie w lustrze kilka razy dziennie No bez przesady, moze 2 razy z rana i wieczorem to tak... Chociaz jak pomysle to na silowni tez sa lustra.... Ale w ubraniu juz calkiem dobrze wygladam, tylko bym chcial ladnie wygladac bez, na plazy np. Bolek: cos w tym jest, ze miesnie bardzo pomagaja. Stawy tez sie wzmacniaja. Ostatnio zbiegajac po [...]

[...] Gdzieś w trakcie siadło jeszcze rasowe zdjęcie, przywodzące mi na myśl Golden Ere- gdzie jeden pozuje, drugi strzela foto od lustra, a paru się gapi i ocenia: https://i.imgur.com/uwQ2iubl.jpg A teraz coś, co odbierze satysfakcje z wypomnienia tu tego Georgowi, bo jego to śmieszyło najbardziej!%-) [...]

[...] w nogach i plecach. Może ciężary wielkie jakieś nie są, ale nie każdy zaczynał od 250kg w martwym i 150kg w siadzie . Technika także o wiele lepsza, bardzo pomagają boczne lustra, które umożliwiają kontrolę przez cały okres trwania ruchu w ćwiczeniu. # MIĘŚNIE BRZUCHA: POZIOM: 2 TYDZIEŃ: 1 LICZBA TRENINGÓW: 3/3 PLAN: Str. 13, p. 3 - Kurt [...]

[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+BIC+TRIC https://i.imgur.com/rmCQ7ypl.png Komentarz: Na siłowni tłumy...masakra. Klima nie wydala, lustra zaparowane- wiedziałem, że będzie ciężko, ale szczęście to nie trening nóg. https://i.imgur.com/U2clwful.jpg Barki rozpocząłem od smitha. Znałem ten ruch i bardzo [...]

przysiady bez obc robie stojąc bokiem do lustra i kontrolując czy kolana nie wychodzą poza linię stóp jak będzie spokojniej na siłowni i będzie trener, to spytam go, czy prawidłowo ale ten, który jest tam najczęściej, mimo, że uczynny, to zwykle chce mi coś zmieniać i kiedyś przy przysiadach przeniósł mnie od sztangielek na suwnicę, a na suwnicy [...]

[...] Zatem nic nie mówię, słucham, najczęściej opisuję tutaj złote rady (bo na pewno nie wszystkie są złe) i staram się wyciągać to, co dobre z tych rad. I do przodu! Na pewno zdaję sobie sprawę, że większą krzywdę można sobie zrobić obracając głowę do lustra, żeby sprawdzić gdzie są kolana niż rzeczywiście je wysuwając minimalnie do przodu.

[...] +200g kefir Jakoś tak mniej więcej, cały czas ciągnie mnie do węgli. W dni nietreningowe jem max 200g produktu ww, ale czuję ssanie na więcej. Większa ilość fatu wcale nie niweluję uczucia głodu. Szybka przypinka do lustra i tyle narazie. /SFD/2016/12/5/1b8a4778798447b38a6532c78c437835.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-12-05 18:31:46

[...] z obciążeniem Dziś na siłowni wysyp małolatów, kurcza, nie wiedziałam, że tak to się robi - 2/3 serie na klatę i biceps, po czym ściągali koszulki i robili przypinki do lustra |-) |-) I w sumie gdyby to były Dziki to bym to zrozumiała, ładne napięcie i uśmiech niech tłum podziwia... ale tam mięśnia nie było (skóra, kości i wady postawy 88-O [...]

[...] trzeba, żeby każdy człowiek miał jakiekolwiek miejsce, dokąd by mógł pójść.-> SIŁOWNIA Kto kocha kulturystyke, kocha też siłownie. Bez niej nie można żyć. Nie mogę winić lustra za to, że odbicie mi się nie podoba.-> Pracuje nad soba! Do kulturystyki odnosić się można, albo z nabożeństwem, albo z odrazą. Im mniejsi się czujemy, tym jesteśmy [...]

[...] grzechmek Negatywny ruch - zrobi się .Ciężary małe bo się posłuchałemn Wuchtybędzie co dokładać zamiast 2,5kg dam 10kg następnym razem . bolek1970 Boluś mogę przodem do lustra ale wtedy jakbym nakręcił film jakbym miał lustro przed sobą 1 metr . Przecież napisałem (pewnie nie czytałeś )że zrobiłem dwie dodatkowe serie ciężarem roboczym czyli [...]

[...] te treningi. Jeśli chodzi o ciało, to wreszcie zaczęło schodzić z wewnętrznej strony ud 8-) i ogólnie nogi zmieniają się w nieprawdopodobnym tempie (przynajmniej wg mojego lustra ;-)) Ruszamy z nowa michą i zobaczymy co się będzie działo. Liczę na przypływ mocy %-) Dzień 22 no i znowu poniedziałek i mój ulubiony trening- zapałałam jakąś dziwną [...]

Dodaje kilka zdjęć z przygotowań do "siłowni" Między innymi - przenoszenie lustra, pakowanie sprzętu w siedzibie Keltona, wyprawki w pomieszczeniu... no i jedno zdjęcie starej, garażowej siłki w mojej miejscowości. Dodam, że sprzęt typu bieżnia, rower i stepper zmieściły się na tej naszej siłowni - choć jest ciasno. Ale nie ma co narzekać, [...]

[...] ciężki , nogi spompowane na maksa , brzuch również . Zrobiłem pare zdjęć ale po zgraniu ich na kompa zobaczyłem że wyszły w beznadziejnej jakości , nie widać szczegółów ,zamazane jakieś i wgl . Następnym razem nie będe robił zdjęcia od lustra tylko poprosze kogoś o cyknięcie foty ,bo tym razem nie mogłem ponieważ byłem sam na siłowni :).

[...] żebym oglądał :-D a tak na poważnie to wiem o czym piszesz Wojtek znajdź pomieszczenie gdzie pada dobre światło ja mam u siebie na siłowni pokoik do fotek tj. pokój do spiningu,ze sztucznym,idealnym świtłem fona stawiam na rowerze samowyzwalacz wielkie lustra lepiej sobie namalować nie mogłem Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:03:28

[...] sensie, ze od 3 tygodni w zasadzie stoje w miejscu ale w tym tygodniu zaczynam nowy trening - nr 1 by Obli wiec mam nadzieje, ze cos znowu ruszy do przodu... zdjecia zrobie na zakonczenie 1 cyklu redukcji po trzech miesiacach - to juz za 2 tygodnie! sama jestem ciekawa bo nie mam w domu lustra, a te na silowni oszukuja bo sa wyszczuplajace hehe

[...] Także nawet na redukcje styka Krata ? zależy od światła... na siłowni jak czasem sobie podwinę bluzkę to wśród całej ilości świateł i luster jak stanę tak z 5 metrów od lustra to wygląda zayebiście Nie no.. smalcu trochę jest. Ale mnie bardziej martwi ten wydymany brzuch.. mam nadzieję, że na redukcji się tego pozbędę No ale to jeszcze z 2 [...]

[...] Przepraszam za ten wszechobecny bajzel i ziemniaki \-), ale wiadomo - to piwnica. ;-) Gryf ważył ok 8kg. Wypady jednak wolę z mniejszym obciążeniem - miałam na tej siłowni lustra i widziałam, że lepiej to wtedy wygląda. :-)) No i wznosy bioder - chciałam byc oparta o ławeczkę, ale się nie dało, więc robiłam na podłodze i tylko z 20kg bo inaczej [...]